La hidratación en el deportista es fundamental y puede hacer una gran diferencia en el desempeño físico. El cuerpo suda para nivelar su temperatura, con ello pierde tanto electrolitos como vitaminas B y C, si el deportista no se hidrata adecuadamente antes, durante y después del ejercicio es muy probable que sufra fatiga y calambres. Si el ejercicio es intenso es recomendable tomar bebidas isotónicas que hidraten bien las células, gracias a los IONES que contienen o bien algunos otros productos con tecnología para ayudar a una buena hidratación.
Ana Kiralina Velázquez - Nutrióloga Boyú (CED. PROF. 1248971)